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献血后吃什么恢复得快?献血后吃什么补血快?[图]

发布时间:2019-10-09 17:10:41 编辑:笔名

献血是一件非常值得骄傲的事情,而且能够帮助他人,所以生活中很多人都会去献血。献血不仅可以帮助他人,而且还能为以后的自己提供帮助,有很多的好处。但是献血后要注意多吃一些补血的食物,否则不利于身体地恢复,那献血后吃什么好的快呢?

1、富含蛋白质食物

因为红细胞的主要成分是蛋白质,所以蛋白质的供应充足,红细胞的生成才有原材料,血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充。因此可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等。

2、含铁丰富的食物

铁元素构成血红蛋白的重要物质,如果只有蛋白质而缺少贴,血红蛋白生成的少,红细胞的补充也就比较困难,因此,献血后除了要多吃富含蛋白质的食物外,还要多吃含有铁元素丰富的食物,如动物的牛奶、肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆类制品以及绿叶蔬菜等。

3、富含维生素的食物

维生素C和维生素B12对造血都有一定的促进作用,因此要多吃含维生素C的蔬菜和水果,特别是番茄、橘子和鲜枣等;富含维生素B12的食物有动物的肝脏和瘦肉等。

4、献血者较为理想食物

归纳起来,献血者较为理想的食物有:牛奶、鸡蛋、瘦肉特别是羊肉、芹菜、动物肝脏、核桃仁、红枣、蔬菜、水果等。

5、小贴士

献血后,适当多吃点以上这些食物,对血液的补充有很好的作用,但是也不要在短期内吃的过多,更不需要吃什么补品、补药,另外要注意一点的是,短期内不要吃的太油腻,以免造成消化不良。

6、献血后注意事项

1、注意保护针口,避免感染

献血完毕之后,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟,当然也可以久一点,觉得已经止血之后可以放下,如果有什么异常的话,及时告知在场的医务人员,然后回去之后,短期内也不能让伤口碰水。

2、注意休息,不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好,还是有其他的紧急事要处理,都要把他们放到一边去,短期间都不建议大家熬夜,一定要休息好,只有这样,恢复的才会比较快。

3、喝酒是大忌,能免则免

在进行献血之后,则需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友约出去也不能喝酒,最好就喝一些白开水为好。

4、可以进食一些补血的食物

献完血之后,可以正常饮食,不过还是建议少吃那些烧烤,辛辣的食物,当然还可以吃一些补血的食物,比如喝鸡汤,吃红枣和提子,以及一些肉类的食物。

5、尽量不要进行剧烈的运动

在运动方面,献血后除了注意休息之外,还要适当的克制自己,短期之内也不要进行一些剧烈的运动,工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作,能不做就不做,能偷懒就暂时偷一下懒。

6、短期内不要再次献血

一般献完一次血之后,都会有一段恢复期,由于每个人的体制不同,恢复的时间也有长有短,如果还想再次献血的话,小敏建议最好半年以后或者一年以后再献,这样的话,才会相对比较好。

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