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哺乳期可以吃西瓜吗

发布时间:2019-09-13 05:02:22 编辑:笔名

  哺乳期可以吃西瓜吗

  哺乳期可以吃西瓜吗?哺乳期的妈妈为了宝宝的营养,每天摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。那么哺乳期可以吃西瓜吗?下面一起来看看。

  琪琪女性导读:哺乳期可以吃西瓜吗?哺乳期的妈妈为了宝宝的营养,每天摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。那么哺乳期可以吃西瓜吗?下面一起来看看。

  哺乳期可以吃西瓜吗

  专家指出哺乳期的妈妈西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素,除产后天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。

  西瓜营养丰富,是一种很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。腹泻有时是由很多种情况引起的,应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。

  妈妈们要注意,在产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素,是需要补充的,在接下来的日子里,为了充分的补充营养,应该每天吃2~3个水果。

  只要科学的摄取性温的蔬果,如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等,都是不错的选择。

  妈妈在哺乳期只要适量还是可以吃西瓜的,哺乳期吃西瓜注意事项,一起来看看。

  哺乳期吃西瓜注意事项

  1、不要吃冰西瓜

  哺乳期的新妈妈最好不要吃冰西瓜,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,室温下食用。

  2、感冒初期不能吃西瓜

  如果哺乳期妈妈感冒了,感冒初期不能吃西瓜。中医认为,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。

  3、不宜一次性吃太多的西瓜

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  在炎热的夏天,西瓜是人们首选的美味水果。可是又怕挑的时候不小心挑了个不好的西瓜,那么如何挑选西瓜?一起来看看。

  如何挑选西瓜

  1、观色听声

  瓜皮表面光滑、花纹清晰、纹路明显、底面发黄的,是熟瓜;表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的,是不熟的瓜;用手指弹瓜听到嘭嘭声的,是熟瓜;听到当当声的,还没有熟,听到噗噗声的,是过熟的瓜。

  2、看瓜柄

  绿色的,是熟瓜;黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的,是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯干,是死藤瓜,质量差。

  3、比弹性

  瓜皮较薄,用手指压易碎的,是熟瓜;用指甲划会裂,瓜发软的,是过熟的瓜。

  4、用手掂

  有空飘感的,是熟瓜;有下沉感的,是生瓜。

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